Velkommen til StressInvest.dk
Her får du grundlæggende viden og effektive strategier til bedre at kunne håndtere stress. Du er velkommen til at teste vores gratis nyhedsbrev for at se hvor meget det kan hjælpe dig. Indtast dit navn og email i felterne herunder og klik på »Test nyhedsbrev«.
En af mine venner spurgte mig forleden, om der ikke er noget, man kan gøre for at undgå stress i hverdagen. Hun mente, at de fleste anvisninger for at undgå stress, var skrevet om arbejdspladsen og ikke hjemmet.
Det er måske ikke helt rigtigt, men jeg har prøvet at sammenfatte nogle gode tips til at få et bedre og mindre anspændt fritidsliv. Der er meget at gøre, så det kommer til at forløbe som et tema over de næste uger.
Emner: børn, fritiden, hjemmet, samarbejde, samvittighed, undervisning
Mange kendte forskere mener, at det moderne menneskes værste fjende er hyperstress. Ofte viser denne form for stress sig blot med almindelige stresssymptomer, men kan resultere i alvorlig sygdom og død.
Du kan være sikker på at være ramt af hyperstress, når hele dit liv er blevet til en stor anstrengelse. Når alt flyder sammen - du føler, du skal præstere uanset hvor du befinder dig. På jobbet, overfor familie og venner og overfor dig selv i din fritid.
Emner: depression, Forskning, hyperstress, reflektion, stress, økonomi
Når hverdagen er fyldt med mange opgaver såsom arbejde, børn, indkøb, tøjvask og lignende, viser ny forskningsrapport; at jo mere vi bruger f.eks naturen des mindre føler vi os stressede.
Det har været kendt i århundreder, at det at opholde sig i naturen - uanset om det er i skoven eller ved havet - får os til at føle større velbehag. Mennesker der arbejder ude betegnes ofte som rolige mennesker.
Man har længe vidst, at stress kan være med til at give den stressede større lyst til at spise forkert og usundt, men nu tyder svensk forskning på, at selv “fladmavede” voksne med langvarig stress, giver øget tendens til, at børn udvikler fedme.
Mange udersøgelser gennem tiden har vist, at stress kan påvirke sundheden. En af de mest tydelige forandringer er overspisning og deraf følgende vægtforøgelse.
Emner: børn, cortisol, familie, fedme, motion, overvægt, selvværd
Der er gennem de seneste årtier lavet utallige undersøgelser om hvordan stress påvirker os, og nu har forskere på Århus Universitetshospital fundet en sammenhæng mellem stress under graviditeten og dødsfødsler.
I en meget stor undersøgelse er der blevet påvist en øget tendens, til dødsfødsel hos kvinder der føler sig stressede, end hos kvinder der føler sig godt tilpas. Næsten 20.000 kvinder har deltaget i en spørgeskemaundersøgelse, så det videnskabelige grundlag må siges at være i orden.
Emner: cortisol, dødsfødsler, Forskning, graviditet, stress
Af og til hører vi i dagspressen om børn der har været udsatte for massivt omsorgssvigt, traumatiske oplevelser eller ligefrem vold og trusler, uden at der er blevet grebet ind.
Det er nu mere end syv år siden Sundhedskommiteens Børneudvalg satte focus på emnet ved at fremhæve, at stress - uanset årsag - hos børn i den tidlige levealder kan skade hjernens udvikling og funktion. Den opståede skade kan være permanent og irreversibel…
Emner: børnestress, cortisol, dissociering, freeze, følelser, omsorgssvigt, stress
Ifølge en stor finsk/britisk undersøgelse, klarer personer med en normal arbejstid på omkring 35 - 40 timer sig bedre ved intelligensprøver end de der arbejder meget over.
Endvidere viste det sig at der er proportionalitet - jo flere overarbejdstimer personerne havde, jo dårligere resultater. Men der er også en sammenhæng mellem hvor lang en periode man udsætter sig for store mængder arbejde, og hvor lang tid der går inden man genvinder sin “normal - intelligens”.
Emner: koncentration, stress, søvn, videnssamfund
Der findes en del bøger på markedet om arbejdsrelateret stress, men denne anmeldelse handler om en bog der beskriver et næsten ukendt fænomen - arbejdsafhængighed
Bogen er fortrinsvist basseret på amerikanske undersøgelser, men da danskerne i høj grad kopierer den amerikanske livsstil, udtrykker førende danske forskere bekymring overfor det stigende antal stress- og udbrændthedstilfælde.
Se bogen hos Danmarks største internetboghandel Saxo.com
Emner: anmeldelse, arbejdsafhængighed, livsstil, opslagsværk, skilsmisse
Når jule- og nytårsaften er vel overståede, og roen atter kan sænke sig over hverdagen, er der måske et enkelt element vi har glemt: Sindet.
Overlæge Merete Hetland fra Hvidovre Hospitals gigtafdeling, har i årevis benyttet sig af meditation for at fylde energidepoterne op, og navnlig i ferierne. “Det giver mig en energi, som holder meget længere, end hvis jeg blot slappede af på en normal ferie. - Og det er bedst for min familie, og mig selv, hvis jeg først kan holde nogle dages meditations-ferie inden vi gør noget sammen”.
Emner: blodtryk, meditation, selvhypnose, Sindet, stresshormoner
En undersøgelse, foretaget på Zürich Universitetet i Schweiz af Dr. Beate Ditzen, konkluderer, efter at have fulgt 51 gifte pars daglige vaner, at en høj daglig grad af fysisk kontakt i form af sex, kys og kram giver et væsentligt lavere stressniveau!
Par der er i fysisk kontakt udskiller nemlig hormoner, der dæmper bl.a. stresshormonerne cortisol og adrenalin…
Emner: intimitet, lykkepiller, nærhed, sex, stressniveau
Kommentarer