Silva Metoden Danmark » Stress

Kærlighedens sprog – fortalt af dit hjerte

Pete Andersen — Sat, 31 Mar 2012 21:27:06 +0000

I gamle dage mente man at følelserne sad i hjertet. Så har man i mange år ment at hjertet bare var en pumpe. Nu er forskere igen begyndt at tænke på hjertet som noget særligt – en lille hjerne der måske kan styre den store.

På HeartMath Institute i Californien har en stor gruppe forskere i årevis studeret hjerterytmen hos mange forskellige grupper af både raske og syge mennesker, og de har gjort nogle spændende opdagelser.

Med moderne måleinstrumenter kan de nu vise præcist hvad der foregår i dit hjerte, både når du stresser og når du slapper af. Forskellen er øjeblikkelig og meget markent. Med udgangspunkt i forskningen bag HeartMath, så findes der formentlig ikke noget der mere skadeligt for hjertet end stress. Se udsendelsen og døm selv…

Klik her for at se bogen Transforming Stress – The Heartmath Solution for Relieving Worry, Fatigue, and Tension’.

Tankerne bag HeartMath går helt fantastisk godt i spænd med Silva Metoden. De beviser nærmest det som José Silva hævdede allerede for mange år siden. Hvad mener du? Skriv en kommentar…

Læs også:

Berømte Silvakursister: Jack Canfield Måske kender du Jack Canfield fra serien “Chicken Soup for...
Den mærkeligste hemmelighed Earl Nightingale søgte i mange år efter hemmeligheden om hvorfor...
Kender du ‘det menneskelige kamera’ Det menneskelige kamera Stephen Wiltshire er absolut ekstraordinær. Han fik...
Du ser kun nogle få procent Hvad er det en tryllekunstner kan som andre ikke kan?...

Præsenil eller bare stresset?

Pete Andersen — Sun, 19 Jun 2011 10:03:51 +0000

For en del år siden modtog jeg denne mail fra en god ven. Først synes jeg bare at den var sjov, men så opdagede jeg at beskrivelsen også kan passe på noget som mange oplever uden at være præsenil, nemlig stress.

Præsenil – sådan starter det:

“Bestemmer mig for at vaske bilen. Går hen mod den men får øje på posten der ligger på bordet. Alt i orden, jeg skal vaske bil. Men først kan jeg da godt lige se hvem der har skrevet til mig.

Lægger nøglerne på bordet, smider reklamerne og lignende ud og lægger mærke til at skraldespanden er fuld. Ok, jeg lægger regninger og andet vigtigt fra mig for at gå ud med skraldespanden.

Men nu hvor jeg har åbnet skuffen i skrivebordet for at lægge regningerne fra mig, kan jeg jo benytte lejligheden til at skrive et par checks til at betale regningerne med.

Hvor er mit checkhæfte? Ups, der jo kun én check tilbage. Nå det andet checkhæfte er i den anden skuffe. Hov der på skrivebordet står det glas juice jeg var i gang med at drikke.

Jeg skal finde mit andet checkhæfte men først vil jeg lige fjerne juicen fra skrivebordet så det ikke vælter ned over noget. Endnu bedre, jeg sætter den i køleskabet så den bliver kold igen.

Jeg går hen mod køkkenet og lægger mærke til at planterne trænger til vand. Sætter glasset fra mig på køkkenbordet for at… Hov, der er mine briller! Dem har jeg ledt efter hele dagen. nok bedst jeg lige lægger dem et smart sted først.

Jeg fylder en kande med vand og i retning af mine tørstige planter. Hov, hvem har lagt fjernbetjeningen i køkkenet. Den ledte jeg efter i går aftes. Jeg lægger den lige ind i stuen hvor den hører hjemme.

Kaster lidt vand på planterne og spilder på gulvet. Tænker at jeg da lige kan vaske det nu det er vådt. Smider fjernbetjeningen i lænestolen og går mod døren mens jeg prøver at komme i tanke om hvad det var jeg ville til at begynde med…

Ved dagens slutning er bilen stadig lige beskidt, regninger er ikke betalt, juicen står på køkkenbordet, planter har ikke fået nok vand, der er stadig kun en check tilbage i checkhæftet og jeg kan ikke finde bilnøglerne.

Da jeg opdagede at jeg ikke havde fået gjort noget i løbet af dagen, blev jeg overrasket. Jeg ved nemlig at jeg havde haft en meget travl dag!

At være præsenil er vist noget meget alvorligt. Det er nok bedst at jeg læser lidt om det på nettet. Men først skal jeg lige tjekke om jeg har fået nogen emails…”

Kender du det med at fare rundt en hel dag, for så senere at opdage at du ikke har afsluttet noget af det?

Hvor godt er det ikke på det tidspunkt at kunne sætte sig ned og gå på niveau? Mærke roen der hurtigt breder sig i sind og krop. Og ti minutter senere åbne øjnene med overblik og fokus…

Er det stress eller præsenilitet? Og hvad gør DU hvis du en dag har det sådan? Skriv en kommentar…

Læs også:

Skal vi arbejde mere eller bedre? Fremtiden byder på lavere vækst og dermed færre penge til...
Slap af i skolen og få bedre fokus Sad den anden dag i Oslo og talte med Laszlo...
Hvor mange tanker tænker du? Vidste du at der i løbet af en typisk dag...
Mindfulness og Silva Metoden Mental afslapning kan hjælpe dig til at forbedre din fysiske...

Mindfulness og Silva Metoden

Thomas Wibling — Sat, 01 May 2010 08:00:56 +0000

Mental afslapning kan hjælpe dig til at forbedre din fysiske og mentale form, og hvad nu hvis det samtidig kunne øge dine ressourcer, forbedre din koncentration og få mere ud af livet, mens du slapper af og lader op?

På Silvakurserne spørger mange hvad Mindfulness og Silva Metoden har til fælles og hvad forskellene er. Fælles er, at begge metoder anvender meditation eller med andre ord; kontrolleret afslapning. Under den kontrollerede afslapning rettes opmærksomheden mod at finde indre ro og balance i nuet, så man giver slip på den ydre verden og er nærværende. Dette kan blandt andet lindre stress, angst, tristhed og anspændthed.

Metoderne skærper din opmærksomhed, din koncentration og øger din evne til at mærke dig selv, og eventuelle negative tanker og fysiske symptomer. Du bliver bedre til at sanse din mentale og kropslige tilstand.

Silva Metoden anvender – ud over den traditionelle meditation som indeholder afslapning og opmærksomhedstræning – dynamisk meditation. Her lærer deltagerne at anvende kontrolleret afslapning til særlige formål i deres liv, som gør det lettere og mere effektivt for dem, at forandre og forbedre ønskede situationer. Det kunne blandt andet være at slippe af med dårlige vaner, smerter, usund livsstil, manglende motivation, eller i mere positiv retning for eksempel, at øge din kreativitet og energi og forbedre din effektivitet.

Silva Metoden mener, at det er vigtigt at repetere og finpudse din læring. Du kan derfor gratis gentage dit Silvakursus efter behov i det meste af verden.

Klik her for at se spændende bøger om mindfulness på Saxo.

Kender du noget til mindfulness? Kan du også se lighederne med Silva Metoden? Skriv en kommentar…

Læs også:

Godt nytår med Silva Metoden Måske har du set »By på Skrump« på DR1 med...
Hør Jack Canfield om Silva Metoden Har du læst Rhonda Byrne’s bog The Secret (på dansk...